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1、膝關(guān)節(jié)疼痛自我治療應(yīng)適用于輕度或早期疼痛患者，根據(jù)疼痛的不同原因采取不同的治療方法。

2、如果膝關(guān)節(jié)疼痛是由輕微外傷引起的，不會(huì)影響關(guān)節(jié)的功能活動(dòng)，可在傷后48小時(shí)內(nèi)采用局部冷敷減少局部出血。

3、盡量減少患肢的活動(dòng)。

4、48小時(shí)后局部熱敷，可活血化瘀，消腫。

5、也可口服消炎止痛、活血通絡(luò)的藥物，如尼美舒利、活血止痛膠囊等。

6、如果是感冒或關(guān)節(jié)勞損引起的輕微疼痛，可以用活血止痛膏局部涂抹。

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